Mai kedvenc:

Whoa Whoa!!! Teljes Test-Erősítés

Nem erre voltam fölkészülve, így előtte végigugráltam néhány cardio-t.
Majd nekiláttam ennek, és hát húúúha..

De végigcsináltam..

Nem semmi miket ki nem tud találni ez a lány. :)) Hát igencsak meghalasztott. Végre lett megint izomlázam.. :D

Hiába kemény, fárasztó, izzasztó, beledöglős, mégis ez lett a kedvencem tőle. :))


Ui.: Ha azt érzi az ember az edzéssel kapcsolatban, hogy de hát ez fárasztó, nem megy és általában véve, hát bocsánat de sz*r, akkor sem kell csüggedni. Ez az elején van csak így.

Ha kitartóak vagyunk és "erőltetjük kicsit" (rávesszük magunkat), kedvünk és mindenféle kifogásunk ellenére, mindennap mozgunk valamennyit, akkor megerősödünk.

Újjáélednek az izmaink. Visszatér beléjük az erő, egyre könnyebb lesz, és könnyedén fogunk ugrabugrálni ide-oda.

Az az erő, energia, magabiztosság, kellemes test-, komfort- és közérzet amit ad, megéri a fáradságot!

Nehéz elkezdeni, de vegyük vissza a gyeplőt a gondolkodó elménk kezéből és irányítsunk mi! ;)

Még egy tipp: Ha valaki nagyon az elején van. El lehet kezdeni naponta 5-10 perces edzésekkel.
Ez néhány perc bemelegítést jelent (a sérülések elkerülése végett, ill. fincsi :)) 5-10 perc edzést (cardió és/vagy erősítés) majd néhány perc lenyújtást. Csak 15-20 perc az életünkből! ;)

Ha már úgy érzi az ember, hogy kevés, és már könnyedebben bírja, akkor lehet följebb emelni az időtartamot és az intenzitást.

Még egy tipp: Ha valaki annyira az elején van, el lehet kezdeni sétálással. Egyre több sétálással és intenzívebbel, majd ebből lehet elkezdeni eleinte a rövidebb majd hosszabb (max 1 óra) és intenzívebb edzéseket.

Nem kell megnehezíteni magunknak és elvenni a saját kedvünket azzal, hogy olyan célokat és megoldandó feladatokat állítunk magunk elé amit tuti nem tudunk megcsinálni. Saját jelenlegi képességünkhöz mérten állítsuk föl a követelményeinket. Így könnyebben tudunk egyik lépcsőfokról a másikra lépni, és a kisebb sikerélmények csodás motivációs erejével az önuralom és a kitartás is növekszik. ;)


Jó mozgást kívánok! :)

Természetes Dezodorálás és Tiszta Parfümök

Én mindenféle káros anyagot tartalmazó dezodor helyett, természetes illattalanítót használok immár 1 éve. A neve: Szódabikarbóna. Egész nap tart, túrázás alatt is kipróbáltam és megtörhetetlen a varázsa! ;)

Én úgy használom, hogy valamilyen hidegen sajtolt olajból egy-egy borsszemnyit kenek a hónom alá, majd rákenek egy vékony réteg szódabikarbónát, úgy hogy jól fedjen: sehol ne lehessen érezni az olajat.

Hogy miért fontos, hogy ne tartalmazzon káros anyagokat a dezodorunk és többi kozmetikai eszközünk?
Mert a bőrünkön keresztül sokkal-sokkal gyorsabban felszívódnak az anyagok. Szokták mondani, hogy inkább idd meg minthogy magadra kend.. Tehát, én amellett vagyok, hogy amit meg is ennék, azt magamra is kenhetem. Erről további hasznos információkat Antal Vali oldalán találtok.

Parfümnek:

A fülcimpámra és a nyakamra pedig dörzsölök egy-egy csepp 100%-os illóolajat.
Ha biztosra akarunk menni tisztaság szempontjából akkor a Bionom Bioboltot ajánlom! :)

Én ezt a kettőt használom.

A levendulás már fél éve a barátom, és még mindig több mint a fele benne van (800 forintért csodás parfüm :))

A Csend Kapuját pedig a napokban vettem a téli hónapok varázsa alkalmából (1400 Ft ciprusos, narancsos, gerániumos finomság) meg is lett a következménye, hogy nem ellenőrzött Bionom terméket vettem a fentebb említett oldalon, kiütés és viszketés formájában... illóolajnak még talán elmegy (nagyobb terekben)..

Illetve tervezek egy vaníliásat venni, mert van egy olyan sejtésem, hogy jól állna :) de az már tényleg 100% bionom lesz :)

Kellemes napot! :)

vegabond magyaros fasírt

azaz

első kritikám (ami mindenekfelett szubjektív, de lehet, hogy hasznos)

Őszinte leszek. Az első mondat ami eszembe jutott amikor megkóstoltam: 

'Egynek jó...'

Namost a probléma ott kezdődik, hogy nem szeretem a hajdina ízét. Valami gumis illetve égett műanyagfülű edény íze és szaga van. Ebben a termékben pedig bőven előfordul hajdina, tehát alapból hátránnyal indult. 

Hogy ennek ellenére miért vettem meg az egy jó kérdés. Azt hiszem elfelejtettem, hogy nem szeretem a hajdinát, vagy nem figyeltem annyira és átsiklott felette a szemem mikor az összetételt olvastam..  Hoppá...:D

Az hagyján amúgy, hogy hajdinás, de emellett valahogy még ízetlen is. Nincs eléggé megfűszerezve, tehát közel se jár a magyaros elnevezés megtestesítéséhez.. Úgyhogy,

egynek jó volt...

Ami miatt mégis talán azt lehet mondani, hogy 'próbáljuk meg', az az, hogy mindezek ellenére nem lehet azt mondani, hogy rossz íze van, esetleg azt hogy pocsék, mert az nem felelne meg teljesen a valóságnak. Még talán azt is lehet mondani, hogy közelít a jóhoz. A másik pozitívuma pedig az, hogy ha az embernek semmi ideje nincs, akkor ez tökéletesen megfelel, hiszen 15 perc alatt készen van, rizsfőzéssel együtt. Maximum a végén nem fogunk egy jóízűt csettinteni a nyelvünkkel. 

Plusz még egy információ: Nem kamuztak, amikor azt tüntették föl a dobozon, hogy négy embernek elég. Most fogok belőle másodszorra enni és még csak a felét készítettem el.. lehet számolni:D

Ha több időtök is van, akkor bátran ajánlom figyelmetekbe a cukkinis és a zelleres kölesfasírtot vagy a spenótos árpafasírtot.  ;)

fasírtotot..

A rizsfőzéssel kapcsolatban szeretném veletek megosztani a praktikámat amit Lindától tanultam. Egy személynek egy ebédhez elég negyed bögre rizs, amit dupla annyi forró vízzel kell felönteni plusz egy negyed teáskanál Himalája-sót kell hozzáadni. Rátesszük a fedőt és elkezdjük főzni, olykor-olykor megkeverjük, majd mikor éppen leragadna már az alja, levesszük a tűzről és lefedjük. 

Remélem hasznosak voltak az információk! 

Azt hiszem több ilyet is fogok csinálni, hogy ne legyen annyi zsákbamacska és bátrabban tudjunk választani a bioboltok polcáról..

'Szerencsés napot!'